Prijave za meditacijo V današnjem svetu so sodoben način preprečevanja stresa, umirjanja uma in osredotočanja na sedanji trenutek. Aplikacije so namenjene rednim oboževalcem meditacije, budistom, tesnobnim ljudem in včasih celo otrokom. Je to le sodoben trend ali lahko resnično prakticirate budistično meditacijo z aplikacijo?

Smo učenjaki budizma, ki so specializirani za raziskovanje družbenih medijev. Avgusta 2019 smo iskali Apple App Store in Google Play ter našli več kot 500 aplikacij, povezanih s budizmom. Večina aplikacij se je osredotočila na vednost.

Vadba pozornosti

Vadbe pozornosti, ki jim sledijo budistične aplikacije, vključujejo vodeno meditacijo, dihalne vaje in druge oblike sprostitve. Klinična preskušanja kažejo, da previdnost lajša stres, tesnobo, bolečino, depresijo, nespečnost in hipertenzijo. Vendar pa obstaja več različnih vrst aplikacij za skrbnost.

Trenutno razumevanje pozornosti izhaja iz koncepta SATI, ki čuječnost opisuje kot proces zavedanja svojega telesa, občutkov in drugih stanj. V zgodnjih budističnih besedilih čuječnost ni pomenila le pozornosti, temveč tudi razlikovanje vrst misli, občutkov in dejanj v skladu z Budinimi nauki. To naj bi pripeljalo do osvoboditve iz kroga rojstva in smrti. Na primer, budistično besedilo "Satipattha Sutta" ne opisuje le zavedanja diha in telesa, temveč tudi primerjavo telesa s truplom na pokopališču, da poudari cikel nastajajočega in končnega materialnega telesa.

"Zaveda se, da telo obstaja le toliko, kolikor je potrebno za znanje in zavedanje."

Pazljivost v tem primeru omogoča, da cenimo nestabilnost, da se ne navezujemo na materialne stvari in si prizadevamo za večjo zavest. Trenutne vrste pozornosti uporabljajo ljudi, da se sprijaznijo in prilagodijo družbi. Spregledajo okoliške vzroke in pogoje trpljenja in stresa, ki so lahko politični, socialni ali gospodarski.

Donosna industrija

Trenutne aplikacije so del donosne industrije. Skoraj 70% trga predstavljata najbolj razširjeni aplikaciji CALM in HEADSPACE. Te aplikacije bodo zadovoljile široko publiko tako religioznih kot ljudi, ki si prizadevajo za duhovnost tudi brez religije. Dandanes ljudje preživijo do 5 ur na dan na svojih pametnih telefonih. Velik odstotek ljudi telefon preveri v 15 minutah po prebujanju. Ste eden izmed njih?

Pomen teh sodobnih budističnih aplikacij nekoliko odstopa od prvotne ideje o budizmu in služi bolj kot sredstvo za umirjanje v današnjem stresnem svetu. Če torej želite slediti poti budizma, vam te aplikacije ne bodo veliko pomagale. Če pa se želite umiriti, se zavedati svojega telesa in diha, potem so te aplikacije lahko odlične za vas. A treba je najti primeren trenutek za meditacije. Ne bi smelo biti takoj po prebujanju. Paziti je treba tudi na to, da aplikacije, ki naj bi izboljšale in osvobodile naš um, ne postanejo razlog za našo navezanost na pametne telefone in tablice.

Imate nasvet za aplikacijo ali video, ki vam pomaga meditirati ali samo umiriti vsakdanji stres? V spodnjih komentarjih lahko navdihnete druge.