Moder. So del joge, a koliko v resnici veste o njih? Še posebej, če ste začetnik joge, vam morda ne bo takoj jasno, kdaj in katero mudro uporabiti. Kateri kdaj in kako vpliva na naše telo in duha.

Mudra v sanskrtu pomeni "pečat". Te kretnje uporabljamo večinoma med meditacijo ali za nadzor pretoka energije v telesu. Različni predeli rok in prstov so povezani z različnimi deli telesa in možganov. Torej, ko položimo roke v določeno mudro, lahko stimulirate določeno področje našega telesa tako, da ustvarite določen energetski krog. Ta tekoča energija nam torej lahko pomaga podpreti ali celo ustvariti določeno stanje duha.

Mudre – pet elementov

Vesolje je sestavljeno iz petih elementov in vsak od petih prstov je predstavljen z enim od teh elementov.

1. Palec predstavlja ogenj in univerzalno zavest
2. Kazalec predstavlja zrak in individualno zavest
3. Sredinec predstavlja akašo ali povezavo
4. Prstanec predstavlja državo
5. Rožnata voda

Če teh 5 elementov ni v ravnovesju, lahko doživimo bolečino, bolezen ali druge signale našega telesa. Mudre so eden od načinov, kako prispevati k ravnovesju med 5 elementi, med našim telesom in duhom. Predstavljajmo si 5 muderjev.

Gyana Mudra

V tej mudri se konica palca dotakne konice kazalca, ostali prsti ostanejo skupaj. Je ena najpogosteje uporabljenih muder. Simbolizira enotnost ognja in zraka. Enotnost univerzalne in individualne zavesti.

Gyana mudra poveča koncentracijo in ustvarjalnost.

Gyana Mudra

Šuni Mudra

V tej mudri se konica palca dotika konice sredinca. Moč ognja in povezanosti sta tako združeni.

Ta mudra simbolizira potrpežljivost in občutek stabilnosti. Pomaga ohranjati disciplino. Uporabite to mudro, ko menite, da potrebujete moč in disciplino, da dokončate nalogo ali rešitev.

Šuni Mudra

Surya Ravi Mudra

V tej mudri se konica palca dotika konice prstanca. Tako se bosta združili moč ognja in zemlje.

Ta mudra nam pomaga pridobiti občutek ravnovesja. Pomaga tudi pri pozitivnih spremembah v življenju.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

V tej mudri se konica palca dotika konice mezinca.

Ta mudra nam pomaga izboljšati intuicijo in komunikacijo. Kombinacija ognja in vode spodbuja tudi odprtost.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

V tej mudri se konica palca dotika konic prstanca in mezinca.

Ta mudra aktivira spečo energijo v telesu. Pomaga ga prebuditi in razburkati v našem telesu. Zahvaljujoč tej mudri lahko občutite dotok nove energije in življenjske moči.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

V tej mudri je ena dlan postavljena na drugo, dlani so obrnjene navzgor, konice palcev se dotikajo.

Ta mudra zagotavlja pomirjujočo energijo. Primeren je za meditacijo. Lahko je tudi primerna alternativa za hitro pomiritev v anksioznih stanjih.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

V tej mudri sta dlani združeni blizu središča srca.

Ta mudra simbolizira čast in spoštovanje do sebe in vesolja. Izraža tudi ljubezen in hvaležnost.

Anjali Mudra

Kdaj uporabiti mudre

Uporabite mudre intuitivno ali namensko, odvisno od tega, s katero mudro se v tistem trenutku počutite povezane. Telo in duša pogosto govorita zase. Med meditacijo je idealno uporabljati mudre. Držite mudro vsaj 2 do 3 minute ali dlje.

Nasvet za knjigo iz vesolja Sueneé

Kalashatra Govinda: Atlas čaker

Sedem čaker – središč energije in zavesti v človeškem telesu – vpliva na naše telesno in duševno zdravje ter dobro počutje.

V atlasu najdemo podatke kot so:
– kateri predeli našega telesa so dodeljeni posameznim čakram
– kako ta energetska kolesa spraviti nazaj v ravnovesje in s tem ciljano odpraviti motnje.
– kako najti dodelitev čaker posameznim žlezam, barvam, mentalnim stanjem, mantram, živalim, planetom in tonom.

Za vsako čakro so podani testi, vaje za njihovo aktiviranje, nežna zdravila iz naravne lekarne, afirmacije, meditacija in še kaj.

Kalashatra Govinda: Atlas čaker