Uporaba in prednosti glasbene terapije
01. 09. 2021Kaj je glasbena terapija? Zvočna terapija, ki uporablja vidike glasbe za izboljšanje telesnega in čustvenega zdravja in dobrega počutja.
Del glasbene terapije je:
- poslušanje glasbe
- vokal
- zibanje v ritmu glasbe
- meditacija
- igranje na inštrument
Zdravljenje z zvokom naj bi segalo v starodavno Grčijo, ko so z glasbo zdravili duševne motnje. Glasba se je skozi zgodovino uporabljala za krepitev morale v vojaških enotah kot podpora za hitrejše in učinkovitejše delo ter celo za odganjanje zlih duhov. Nedavne raziskave povezujejo glasbo s številnimi zdravstvenimi koristmi - od krepitve imunske funkcije in zmanjšanja ravni stresa do izboljšanja zdravja nedonošenčkov.
Vrste zvočne ali glasbene terapije
Vodena meditacija
Vodena meditacija je oblika zvočnega zdravljenja, v kateri meditirate. Meditirati je mogoče v skupini, ki jo vodi strokovnjak, ali celo doma zahvaljujoč sodobnim aplikacijam, ki ponujajo številne meditacijske tone. Meditacija lahko vključuje tudi ponavljanje ali ponavljanje mantr. Znanstveno je dokazano, da meditacija ponuja številne zdravstvene koristi, med drugim zmanjšanje stresa, zmanjšanje tesnobe in depresije, spodbujanje spomina, znižanje krvnega tlaka in zmanjšanje bolečin.
Nevrološka glasbena terapija
Glasbena terapija lahko zmanjša stres in pomaga pri sprostitvi. Izkazalo se je, da je pri zmanjševanju tesnobe učinkovitejši od zdravil. Zdravljenje vključuje ustvarjanje glasbe, poslušanje glasbe ali petje. Uporablja se za fizično rehabilitacijo, pomoč pri obvladovanju bolečin in podporo zdravljenju možganskih poškodb.
Nordoff-Robbins
To metodo zvočnega zdravljenja ponujajo izkušeni glasbeniki, ki zaključijo dvoletni magistrski program Nordoff-Robbins. Pristop Nordoff-Robbins se uporablja za razvoj otrok z zamudami v razvoju, za zdravljenje duševnih težav, učnih motenj in motenj avtističnega spektra.
Zdravljenje z vibracijsko zvočno terapijo
Terapija uporablja umerjene kovinske vilice za uglaševanje na različnih delih telesa. Ta terapija lahko pomaga pri sproščanju napetosti in spodbujanju čustvenega ravnovesja. Domnevno deluje podobno kot akupunktura, vendar namesto zabadanja uporablja zvočne frekvence za točkovno stimulacijo. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko z uglaševalno terapijo lajšamo bolečine v mišicah in kosteh.
Stimulacija možganskih valov
Ta metoda, znana tudi kot binauralni utrip, stimulira možgane v določeno stanje s pulzirajočim zvokom. Pomaga pri boljši koncentraciji, spominu, sprostitvi in hitrejšem spanju. Čeprav je potrebno več raziskav, že vemo, da lahko spodbujanje možganskih valov ublaži predmenstrualne bolečine, izboljša migrene, ublaži tesnobo in vam pomaga pri boljši koncentraciji. Pomaga lahko tudi otrokom z učnimi težavami.
Možganski valovi
Beta valovi - aktivno zaznavanje, včasih celo stres
Hertz nivo: 14-40 Hz
Učinki: prebujanje, normalna zavest
Primer: aktiven pogovor ali vključenost v delo, koncentracija
Alfa valovi - med meditacijo, sproščanjem
Hertz nivo: 8-14 Hz
Učinek: miren, sproščen
Primer: meditacija, počitek
Theta valovi - globoka sprostitev, globoka meditacija
Hertz nivo: 4-8 Hz
Učinek: globoka sprostitev in meditacija
Primer: Dnevno sanjarjenje
Delta valovi - globok spanec, nezavest
Hertz nivo: 0-4 Hz
Učinki: Globok spanec
Primer: REM izkušnja spanja
Eshop Sueneé Universe
Ste se kdaj poskušali sprostiti ob zvoku bobnanja ali melodičnega zvonjenja? Če ne, priporočamo, da poskusite in nato sami ocenite, kako vam ta zvok pomaga. V e-trgovini boste našli šamanske bobne vseh možnih velikosti in vzorcev ter neverjetne karijone.