Počitnice so lahko odličen čas, zlasti za ženske. Pogosto imajo željo vse zapreti in začeti novo poglavje v življenju. Poglavje, polno novih priložnosti. Nekateri hrepenimo po novih delovnih projektih, po odkrivanju novih krajev, drugi iščejo novo ljubezen. Zdaj bom z vami delil 5 praks, s katerimi se lahko približate svojim sanjam, ne samo med prazniki.

Ritual št. 1 - jutranji ritual

Način, kako preživimo prve jutranje minute, vpliva na nastavitev celotnega dne. Vstanite in si vzemite trenutek zase. Privoščite si nekaj minut meditacije, pripravite si zdrav zajtrk in ne pozabite piti čiste vode. Ko avtomatizirate jutranji ritual, postane del vas in vas pripravi na nov dan.

Ritual št. 2 - Avtomatizirano pisanje

Povabite svoje duhovne sebe, da soustvarjate resničnost. Poskusite razmišljati o svojem življenju in vprašanjih, ki vas zanimajo. Predvajajte prijetno glasbo in poskusite nekaj časa meditirati. Po meditaciji priporočam, da vzamete blok papirja in si zastavite nekaj vprašanj, ki imajo za vas globlji pomen - odgovor napišite brez razmišljanja, instinktivno.

Vprašanja so lahko na primer:

• Česa se bojim?
• Komu želim odpustiti?
• Kaj me bo osvobodilo?
• Kaj me moti?

Odgovori vas bodo verjetno presenetili, zagotovo pa bodo imeli smisel, ko jih boste pozneje preučili. Vaša podzavest vam bo ustrezala, kar je v drugih časih zelo težko doseči.

Ritual št. 3 - Cilji

Ne bojte se svojih ciljev zapisati na papir, na primer z risanjem miselnega zemljevida. Zastavite si cilje, ki so za daljšo progo, tudi kratkoročne. In vsak dan zapišite, kaj počnete ta dan, da se približate svojim ciljem. Le majhni koraki, vendar ne pozabite iti naprej.

Ko lahko med večernim povzemanjem vsak dan označite, da ste storili vse, da bi bili bližje svojemu cilju, se boste počutili bolj svobodne, svobodne in navdušene.

Ritual št. 4 - Treniranje dihanja

Tekom dneva nas lahko vznemirjajo številne stvari in situacije. Nepričakovana novica, zastoj, spor v službi ali doma z ljubljeno osebo - v tistem trenutku je neprecenljivo, če lahko dih uporabite kot način za vrnitev k miru.

Če se počutite v neravnovesju (in če to okolje dopušča), za trenutek zaprite oči, globoko vdihnite in večkrat izdihnite. Usmerite svojo pozornost na svoje telo, na svoj dih zdaj in tukaj. Če čutite jezo ali tesnobo, jih priznajte, ne upirajte se jim. Samo opazujte jih. In z vsakim izdihom opazujte, kako vas zapusti nakopičena energija.

Zdaj preusmerite pozornost na področje srca in si predstavljajte, kako dihate naravnost in iz srca. Ko dihate, si predstavljajte, da dihate v stanju veselja. Ko izdihnete, lahko še naprej sproščate vse, kar vam ni všeč.

Vprašajte se: »Katera barva bi mi zdaj najbolj pomagala, da se vrnem v prostor veselja in miru?« Naj ta barva intuitivno napolni vaše telo in se pretaka v prostor okoli telesa.

In nato počasi odprite oči in opazite, ali je prišlo do premika vašega notranjega stanja.

Ritual št. 5 - Širite ljubezen in navdušenje

Življenja je toliko, da ga lahko resnično ljubiš, zakaj ga ne bi odprl? Vzemite si trenutek čez dan in iskreno izrazite svoje navdušenje nad življenjem, pišite ali pokličite svoje ljubljene in jim sporočite, kako vam je mar zanje. Več ljubezni kot bomo dali, več jo bomo prejeli.

Vsak dan naredite vsaj eno malenkost za nekoga drugega, izrazite podporo zapuščenim živalim (ljubezen ni samo do ljudi!), Objemite drevo, pobožajte vodo v potoku, naj občutek prežema celo telo.

Nasveti iz e-trgovine Sueneé Universe

Jeremy W. Hayward in Francisco J. Varela: Mostovi do razumevanja - Intervjuji vodilnih znanstvenikov z Dalaj Lamo o študiji človeškega uma

Dialog zahodnih znanstvenikov z dalajlamo - kako se je izšlo? In kaj novega se boste naučili od tega modrega človeka?

Jeremy W. Hayward in Francisco J. Varela: Mostovi do razumevanja - Intervjuji vodilnih znanstvenikov z Dalaj Lamo o študiji človeškega uma

Don Miguel Ruiz: Štirje sporazumi - Praktični vodnik po osebni svobodi

V knjigi Štirje sporazumi avtor razkriva izvirne vzorce, ki blokirajo našo naravo in notranje veselje. Spusti te okove in bodi sam! 4 sporazumi vam bodo spremenili življenje! Ali pa se bo vsaj prisilil k razmišljanju o svojem življenju.

Don Miguel Ruiz: Štirje sporazumi - Praktični vodnik po osebni svobodi