"Vaši predniki bi bili zelo presenečeni, če bi izvedeli, da njihovi potomci spijo skupaj 8 ur, saj je bil človeški spanec pred 300-400 leti razdeljen na dva dela," je dejal Roger Ekirch, profesor na politehničnem inštitutu v Virginiji.

Ljudje so šli spat 2 uri po sončnem zahodu in se zbudili po približno 4 urah. Nato sta se ljubila, se skupaj pogovarjala ali molila in šla nazaj spat, kar je trajalo tudi 4 ure.

"Se vam zdi, da sem si izmislil? Nič takega, «pravi profesor Ekirch v svoji knjigi Noč v preteklih časih in nam predstavi več kot 500 dokumentov o razdeljenem spanju. Najdemo ga tudi v Homerjeva Odiseja, v različnih osebnih dnevnikih, sodnih spisih in drugih virih.

Na primer, v molitvenikih iz 15. stoletja lahko najdemo molitve, ki se nanašajo na nočne budne ure med obdobji spanja. Zbirka medicinskih priporočil, ki je bila objavljena v Franciji v 16. stoletju, poročenim parom svetuje, naj spočejo otroka po prvem spanju, ko ljudje uživajo bolj kot ob koncu delovnega dne.

Znanstvenik je prepričan, da so naši predniki v postelji preživeli veliko več časa, kot si mislimo. To je zato, ker je bil njihov delovni dan odvisen od sonca - kako dolga je bila svetloba.

Naše telo se je vzdržalo spanja vso dolgo zimsko noč, zato je bil spanec razdeljen na dve fazi. Tudi bogati ljudje, ki so si lahko privoščili prižiganje sveč vso noč, niso imeli razloga za spremembo ustaljenih običajev.

Po besedah ​​Ekircha so omembe prve in druge faze spanja začele izginjati konec 17. stoletja. Delno so bile krive reforme in protireformacije cerkva. Protestanti in katoličani so se nato morali sestati na molitev na skrivaj in ponoči, ko večina ljudi ni šla ven. Po koncu njihovega preganjanja je bila navada, da so budni ob svečah dolgo v noč.

Drug dejavnik, ki je motil spanje, je bila ulična razsvetljava. Leta 1667 so se na ulicah Pariza začele postavljati voščene sveče v ulične svetilke (prvič na svetu). Po dveh letih se je razsvetljava pojavila tudi v Amsterdamu, a so tam že uporabljali oljne svetilke.

Nato se je začela industrijska revolucija, delovni dan se je podaljšal in spanje "več kot dvakrat" je postalo luksuz. Razdeljen spanec najdemo tudi v romanu Leona Tolstoja Vojna in mir, kjer stari princ Bolkonski pravi, da je "po kosilu spanje srebrno in do kosila zlato".

Ko se približujemo 20. stoletju, dvofazni spanec postane "preživetje" in večina ljudi se prilagodi 8-urnemu spanju v kosu. Če pa se sredi noči neupravičeno zbudite, ne paničite, nič strašnega se ne dogaja, le stare navade se spomnite iz globin genetike.

Ni dobro poskušati zaspati za vsako ceno, vseeno vam ne bo uspelo. Spomnite se navad svojih prednikov in se z nečim ukvarjajte. Ni vam treba moliti ali ljubiti. Lahko berete ali sanjate. Čez nekaj časa boste zagotovo zaspali.

Mimogrede, raziskovalci trdijo, da je 12-urni spanec z 2-3-urnim premorom idealen za pridobivanje moči, lajšanje stresa in spodbujanje ustvarjalnosti.

V devetdesetih letih je ameriški psihiater Thomas Wehr izvedel zanimiv poskus. Za 90 prostovoljcev je posnemal razmere, v katerih so ljudje živeli, dokler se ni pojavila umetna razsvetljava. Preiskovanci so bili v sobi, kjer je bila luč ugasnjena ob 15 zvečer do 18 zjutraj. Najprej so udeleženci spali do 00 ur (verjetno nadomestili prejšnje pomanjkanje spanja), nato pa so nepričakovano prešli na dvofazni spanec, za kar je Wehr ugotovil, da je naraven. Če je temu tako ali ne, lahko poskusite sami ...