Se sprašujete, zakaj nekateri ljudje čutijo manj bolečine? Glede na študijo na Medicinski fakulteti Wake Forest je zavest lahko koren. To je povezano z zavedanjem sedanjega trenutka, da živimo prav tukaj in zdaj. In ključ do tega je lahko prav to meditacija.

Vodilni avtor študije Fadel Zeidan, doktorat, docent nevrobiologije in anatomije na medicinski šoli, pravi:

"Zdaj vemo, da lahko tisti z višjo zavestjo občutijo manj bolečine."

Raziskovalci so poskušali analizirati podatke iz študije, ki je potekala leta 2015. V tej študiji so preučevali povezavo med meditacijo in zmanjšanim zaznavanjem bolečine. Raziskovalci so tudi poskušali ugotoviti, kateri mehanizmi v možganih omogočajo to zmanjšano zaznavanje bolečine.

Studie

V raziskavi je sodelovalo skupno 76 zdravih prostovoljcev, ki niso meditirali. Najprej so izmerili stopnjo pozornosti, nato so opravili magnetno resonanco in nato stimulirali z visoko temperaturo, ki je povzročala bolečino. Analiza možganov je pokazala, da je med višjo zavestjo in meditacijo močneje deaktiviran zadnji del možganov, tako imenovana cingularna skorja. Tisti, ki so čutili večjo bolečino in niso meditirali, so imeli večjo aktivacijo tega dela možganov.

Kaj je cingularni korteks? (ACC)?

Pomen ACC je razviden iz razporeditve možganov. Tako kot orbitofrontalni korteks tudi ACC pomaga vzpostaviti povezavo med tem, kar vemo, in tem, kar čutimo. Nahaja se na strateškem križišču dveh različnih načinov razmišljanja. Po eni strani je ACC tesno povezan s talamusom, delom možganov, ki pomaga usmerjati našo pozornost. To pomeni, da ko ACC prestraši dražljaj – kot je nepričakovan strel – lahko takoj sproži ustrezno čustvo. Zaradi tega posameznik opazi nepričakovan dogodek.

Poleg tega, da ACC izostri naše čute, pošlje tudi signal hipotalamusu, ki uravnava najpomembnejše funkcije telesa. Ko ACC postane zaskrbljen zaradi anomalije – na primer nenavadne pike na radarskem monitorju – se ta skrb takoj pretvori v somatski signal, ki nas obvešča, da se mišice pripravljajo na akcijo. V nekaj sekundah se srčni utrip poveča in adrenalin se prečrpa v krvni obtok. Te telesne reakcije nas silijo takoj odzvati se. Razbijajoče srce in potne dlani so način, kako nam možgani sporočajo, naj ne izgubljamo časa. Ta napaka napovedi je resna.

Pomagajte ljudem

Zdaj imajo znanstveniki novo upanje za ljudi, ki trpijo zaradi kronične bolečine. Meni, da je stopnja zaznavanja bolečine določena s stopnjo notranjega miru in zavedanja. Raziskovalci so ugotovili, da se je po nekaj časa kratkih meditacijskih vaj zaznavanje bolečine zmanjšalo.

Opomba prevajalca:

Če imate bolečino ali ste pod stresom, poskusite ugotoviti Četrtkova meditacija s tibetanskimi skledami v čajnici Shamanka. Meditacija bo 31.1.2019 in nato vsakih 14 dni. Meditira ob zvoku skled. Tisti, ki imate izkušnje že veste, da jih imajo edinstven zvok, ki lahko človeka privede do stanj, ki jih včasih niti ne razume. Imam tudi osebno izkušnjo in proti koncu meditacije sem v glavi videl stvari, ki si jih sam težko razložim. Menim, da se z redno meditacijo lahko spopadeš ne le z bolečino, ampak tudi pridobiš notranji mir, bolje spoznaš samega sebe in bolje obvladaš stres.

Zvoku tibetanskih posod lahko prisluhnete tukaj: