Nove raziskave v University of Adelaide ugotovil, da uporaba vitamina B6 lahko pomagajo ljudem da se spomnim svojih sanj. Študija o zaznavnih in motoričnih spretnostih je vključevala udeležence 100 iz cele Avstralije, ki so jemali velike odmerke dnevnega dodatka vitamina B6 pred spanjem za pet.

Izkušnje udeležencev, ki jemljejo vitamin B6

Naključno (naključno izbran - note transl), s placebom nadzorovano študijo so poročali, da so udeleženci jemali 240 mg vitamina B6 takoj pred spanjem. Mnogi udeleženci so se redki spomnili svojih sanj pred jemanjem dopolnil, vendar so ob koncu študije poročali o pomembnih izboljšavah.

To so njihova mnenja:

"Zdi se, da so bile moje sanje vedno jasnejše in jasnejše. Lažje se jih je tudi zapomniti. "

"Moje sanje so bile bolj resnične, komaj sem čakal, da grem spat in sanjam!"

Avtor raziskovanja Denholm Aspy z oddelka za univerzitetno psihologijo pravi:

"Naši rezultati kažejo, da je uživanje vitamina B6 izboljšalo sposobnost ljudi, da uresničijo svoje sanje. Ugotovili smo izboljšanje v primerjavi z ljudmi, ki so jemali placebo. Vitamin B6 ni vplival na živahnost, bizarnost ali barvo njihovih sanj in ni vplival na druge vidike vzorcev spanja. To je prvič, da so vplive vitamina B6 in drugih vitaminov B na sanje preučevali pri tako veliki in raznoliki skupini ljudi. "

Dr. Aspy pravi:

"Povprečen človek v sanjah preživi približno šest let svojega življenja. Če lahko dosežemo jasnost in nadzor nad svojimi sanjami, potem lahko uporabimo produktivnost svojih sanj. Lucidno sanjanje, kjer veste, da sanjate, medtem ko se sanje še dogajajo, ima veliko potencialnih koristi. Z lucidnimi sanjami lahko premagujemo nočne more, zdravimo fobije, kreativno rešujemo težave, izboljšujemo motorične sposobnosti in celo pomagamo pri rehabilitaciji telesne poškodbe.

Če želite imeti jasne sanje, je zelo pomembno, da se najprej naučite redno spominjati svojih sanj. Ta študija kaže, da je vitamin B6 lahko eden od načinov, kako lahko ljudem pomaga s to veščino. Vitamin B6 se naravno pojavlja v različnih živilih - polnozrnate žitarice, stročnice, sadje (banana, avokado), zelenjava (špinača in krompir), pa tudi mleko, sir, jajca, rdeče meso, jetra in ribe. "

 Nalaganje ...